Questions fréquentes de clients
Et si je bouge en pratiquant ?
Une fois la posture adoptée, que se passe-t-il si on bouge les extrémités, par exemple la jambe ou le bras, la tête? Ceci constitue-t-il un arrêt et doit on recommencer ? La seule condition est -elle de se tenir avec un dos droit?
Réponse : Bouger est possible, à condition que le mouvement n’entraine pas d’augmentation de la fréquence cardiaque. Donc, le mouvement lent est possible.
Pratiquer debout ou couché ?
Pouvez vous m’expliquer pourquoi la respiration est plus efficace en position verticale plutôt qu’en position horizontale ?
Réponse : Compliqué à expliquer.
C’est une question de baroréflexe qui est à la base de la cohérence cardiaque.
Le baroréflexe est plus puissant en position verticale, c’est un résumé car l’explication complète est très physiologique et demande au moins une demi heure pour être complète.
Comment soigner mon angoisse ?
Pour lutter contre la douleur, on la représente par une boule sur laquelle porter l’attention pendant l’exercice de cohérence cardiaque. Qu’en est-il pour l’angoisse? Autrement dit, comment s’y prendre quand l’exercice a pour but de traiter l’angoisse?
Réponse : L’angoisse s’est un peu comme une douleur, elle a souvent une localisation précise, une forme, un volume. La gorge, le ventre, le dos, la tête. Pratiquez comme si c’était une douleur. Focalisez votre respiration comme si vous vouliez renouveler l’air dans cette boule, changer d’air, libérer, aérer, nettoyer.
Douleur dans mon dos ?
J’essaie de pratiquer la cohérence cardiaque depuis quelques mois. Toutefois, souvent cette pratique semble déclencher une douleur dans mon dos au niveau des omoplates et jusque dans mes côtes. Qu’est-ce que je peux faire pour y remédier ?
Réponse : Arrêter dès que la douleur apparait et reprendre plus tard.
Changer la posture, essayer de pratiquer debout ou en marchant doucement.
Ne pas faire de grandes inspirations ou de grandes expirations, juste respirer lentement à six respirations par minute.
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