Durée des respirations

Quelle durée de respiration pour le stress ?
… J’ai vu sur votre site que contre le stress il faut faire 4secondes d’inspirations et 6 d’expirations pendant 5 minutes 3 fois par jour , j’ai vu sur d’autres vidéos et site qu’il faut faire 5 secondes d’inspirations et 5 d’expirations mais pendant 10 minutes 3 fois par jour.
Je voudrais savoir quelle est la meilleure solution contre le stress et crises d’angoisses ? Sinon peut-on aussi faire 4 inspirations et 6 expirations pendant 10 minutes? …

Question de Blandine par courriel


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