La pratique professionnelle de la Cohérence Cardiaque
Angoisse pendant la pratique
Qu’est ce que cela traduit le fait qu’une personne réveille des angoisses lorsque elle fait de la cohérence cardiaque ?
Réponse : C’est une réaction possible quoique rare. Comme tous les effets inconfortables, la recommandation est d’arrêter toutes les séances dès que les effets inconfortables surviennent. Reprendre une nouvelle séance plus tard, après quelques heures.
La pratique régulière, fera, par la suite, une partie de la prise en charge de ces angoisses.
La Cohérence Cardiaque avant la visite chez un médecin ?
Comment se préparer pour la visite chez le docteur ? Quelle serait la pratique pour surmonter la peur du médecin ?
Réponse : Déjà en parler avec le médecin, c’est la meilleure approche, il est le mieux placé pour s’impliquer dans cette désensibilisation. Le jour de la consultation, toutes les consultations, commencer le matin par une séance plus longue que d’habitude, une dizaine de minutes.
Puis une nouvelle séance dans la salle d’attente. Lors de chaque visite. Mais le mieux, c’est de trouver une solution avec elle, ou lui. Cela vous donnera peut-être l’occasion de lui demander ce qu’elle, ou lui pense de la cohérence cardiaque.
Respiration Synchrone sans guide respiratoire ?
Comment faire une synchronisation en début de consultation avec un.e patient.e qui ne connait pas la C.C.?
Peut-on y utiliser l’app. du smartphone?
Réponse : La Respiration Synchrone ne nécessite pas d’être exactement à 6 respirations par minute, c’est plus la synchronisation que la fréquence qui est importante.
Si vous pratiquez régulièrement, il y a de fortes chances que vous atteignez la cohérence cardiaque sans guide respiratoire.
Le plus simple c’est de dire : “nous allons synchroniser nos respirations, vous suivez ma main, j’inspire, ma main monte, j’expire, ma main descend, faites-le avec moi.
Cohérence Cardiaque et Sophrologie ?
Que répondez-vous lorsqu’un participant vous demande la différence entre Sophrologie et Cohérence cardiaque ?
Réponse : C’est une question qu’on ne m’a jamais posée.
J’aurais répondu que ce sont deux sujets totalement différents dont certaines pratiques sont superposables.
La Cohérence Cardiaque est une pratique respiratoire physiologique qui induit un équilibre entre le Système Nerveux Sympathique et le Système Nerveux Parasympathique réflexe, cet équilibre a des effets physiologiques.
Pour la sophrologie, c’est beaucoup plus complexe mais elle ne repose pas sur un réflexe physiologique mais sur un ensemble de pratiques cognitives, émotionnelles, sensorielles et psychologiques pour obtenir ses effets.
Cohérence Cardiaque et travail posté à horaires changeants ?
Comment proposer la cohérence cardiaque aux personnes aux horaires de travail décalés et irréguliers comme les soignants par exemple? Infirmière pendant 15 ans à l’hôpital, je ne supportais plus ces changements de rythme, maintenant je comprends pourquoi… La cohérence cardiaque m’aurait-elle aidée ? La courbe de cortisol dans ces cas-là doit être complètement chaotique non ?
Réponse : En pratique, il faut proposer des horaires adaptés au cycle du patient.
Première séance au réveil quelle que soit l’heure, deuxième environ quatre heures plus tard, troisième environ quatre heures plus tard.
En privilégiant avant un repas ou collation si la séance tombe près d’un repas.
La courbe du cortisol, chez les personnes en travail posté, se cale sur les horaires veille/sommeil.
Si les heures changent souvent, la courbe devient bien plus lissée, d’où les problèmes d’adaptation.
Cohérence Cardiaque et risques liés au Covid ?
Je me demandais dans quelle mesure la Cohérence cardiaque pourrait être utilisée en prévention des risques de complications respiratoires liées au Covid ? Quel serait le meilleur tempo à adopter ? 3 fois par jour pendant 10 min ?
Réponse : Je suis tout à fait d’accord ! Nous n’avons aucune preuve scientifique pour l’étayer, mais c’est plausible et possible.
Il est plus profitable d’augmenter le nombre de séances que leur durée.
Si vous avez une question concernant
LA PRATIQUE PROFESSIONNELLE DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE
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