En combien de temps observe-t-on des effets ?
QuestionLes études réalisées sont basées sur des mesures longues de plusieurs années. Comme vous l’avez également évoqué, il faut du temps pour observer une évolution de la fréquence cardiaque.
Selon vous, quelle serait la durée minimum nécessaire pour percevoir cette amélioration de la fréquence cardiaque avec une pratique régulière ( 365, méditation, etc….) ?
Précision importante de David O’Hare :
Ce n’est pas la fréquence cardiaque qui est modifiée par la pratique (ou très peu) mais c’est sa fluctuation mesurée par l’amplitude de cette fluctuation.
Réponse de David O’Hare :
La réponse est purement empirique, basée sur l’expérience et le retour de milliers de personnes suivies par moi et par les coachs formés au cours des près de vingt ans.
Je dirais environ un mois pour commencer à voir un début de modification vers une augmentation de l’amplitude de la VFC.
Par contre la vérification de cet état nécessite un matériel de mesure de la VFC que ne permettent pas les logiciels habituels.
Le EmWave Pro PLUS et le Body Health Analyzer peuvent faire cette analyse.