Aperçu du programme

Le programme détaillé

Le programme du cours

Les Fondamentaux

  • Avant Propos
    • Un peu d’histoire
    • Qui a inventé la cohérence cardiaque (+ quiz)
    • Le biofeedback
    • Variabilité ou cohérence (+ quiz)
    • Homéostasie 1
    • Homéostasie 2
  • La Physiologie pour comprendre
    • Le Système Nerveux Autonome
    • Le Système Nerveux Orthosympathique
    • Le Système Nerveus Parasympathique
    • La santé, c’est l’équilibre
    • Les Système Nerveux Autonome (+ quiz)
  • La Variabilité Cardiaque
    • Introduction
    • Démonstration avec le Heart Tracker
    • Démonstration avec le EmWave Pro
    • Démonstration, résumé
    • Courbe VFC (+ quiz)
    • Explications
    • Courbe VFC (+ quiz)
    • La métaphore de l’auto
  • Amplitude de la Variabilité Cardiaque
    • Amplitude de la VFC (+ quiz)
    • Ce qui réduit l’amplitude (+ quiz)
    • Ce qui augmente l’amplitude
    • Les notions importantes

La Cohérence Cardiaque

  • Qu’est ce que la Cohérence Cardiaque ?
    • Démonstrations présentation
    • Démonstration avec le Heart Tracker
    • Démonstration avec le EmWave Pro
    • Travaux Pratiques (+ quiz)
    • Explications (+ quiz)
    • Induction de la Cohérence Cardiaque
      • Introduction
      • Induction respiratoire (+quiz)
  • Effets de la Cohérence Cardiaque
    • Effets immédiats (+ quiz)
    • Effets à moyen terme (+quiz)
    • Effets à long-terme (+quiz)
    • Effets émotionnels (+quiz)
  • Explications complémentaires
    • Quelques paramètres expliqués
    • Définir la cohérence cardiaque (+quiz)
    • Contre indications et effets indésirables (+quiz)
    • Le baro-réflexe

La Pratique Personnelle

  • La pratique personnelle
    • La méthode du 365
      • Introduction
      • La méthode détaillée (+ quiz)
      • Apprentissage du 365
      • Pratique du 365 (+ quiz)
    • Le recentrage (+ quiz)
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