1. Historique

Il s’agit de la formation initiale en Cohérence Cardiaque créée par David O’Hare dès l’année 2006 à destination de psychologues et psychothérapeutes dans le cadre d’une formation en Thérapies Cognitives et Comportementales.

Très rapidement cette formation fut demandée par d’autres groupes ou catégories de praticiens et de thérapeutes. Elle fut ouverte à tous les professionnels de la santé, de l’accompagnement et du coaching en 2008.

Initialement organisée et présentée par David O’Hare en présentiel sur deux journées en Europe francophone et au Québec, elle fut ensuite proposée en ligne avec le même programme à partir de 2016. En 2018 une troisième journée en présentiel fut ajoutée pour intégrer des ateliers avec jeux de rôle et mettre en pratique les notions  acquises.

En 2020, avec la pandémie, cette formation a été présentée en visioconférence.

Ces trois formats sont maintenus à ce jour et ils seront poursuivis et développés par une équipe de formateurs qui assureront davantage d’ateliers en présentiel dès que les conditions sanitaires seront réunies.

À ce jour, ce sont quatre mille professionnels francophones de cinq pays qui ont suivi cette formation en Cohérence Cardiaque.

2. Objectifs

Former des professionnels de la santé, des soins, de l’accompagnement, du coaching, de l’éducation et, généralement, tous les professionnels désirant intégrer la Cohérence Cardiaque à leur pratique professionnelle. 

Présenter une formation professionnelle unique et adaptée quelle que soit la pratique professionnelle, qu’elle soit avec l’assistance d’un logiciel ou sans logiciel. Deux modes de pratique sont enseignés.

Proposer une formation de qualité, créée par l’un des premiers formateurs indépendants, auteur de sept livres reconnus et fondateur de la méthode 365 Cohérence Cardiaque devenue la référence en pratique personnelle de la Cohérence Cardiaque.

Offrir un soutien avant, pendant et après la formation pour que l’expérience de cet apprentissage soit poursuivie à un même niveau de qualité tout au long de sa mise en application en clientèle ou en patientèle.

3. Les formats de la formation

La Formation de Base en Cohérence Cardiaque est proposée en trois formats :

  • Formation 100% en ligne
  • Visioformation en semi-présentiel
  • Formation en présentiel intégral

Le programme est identique pour les trois formats, le contenu est strictement superposable et les documents de soutien du cours sont les mêmes.

Des bonus et annexes sont proposés dans la formation en ligne, une journée de travaux pratiques est proposée dans la formation en présentiel. 

L’inscription à la Formation en Ligne est offerte gratuitement aux professionnels ayant terminé le format en visioformation ou en présentiel à titre de référence future. L’inscription se fait sur simple demande dès la validation de la formation (bonus d’une valeur de 365 €).

4. Une formation unique

Jusqu’en 2018 il était proposé deux formations professionnelles distinctes pour tenir compte des modalités de pratique : avec ou sans logiciel d’assistance pour la Cohérence Cardiaque.

La Formation d’Intervenant ou d’Accompagnant préparait à l’attestation de formation d’Intervenant en Cohérence Cardiaque, professionnel qui n’utilisait pas le cardiofeedback (logiciel de Cohérence Cardiaque).

La Formation de Praticien en Cohérence Cardiaque préparait à l’attestation de formation de Praticien en Cohérence cardiaque, professionnel qui utilisait le cardiofeedback.

Nous nous sommes rendus compte que la plupart des Intervenants en Cohérence Cardiaque poursuivaient avec la formation de Praticien en Cohérence Cardiaque et nous avons décidé de fusionner les deux formations pour ne créer que la Formation de Base en Cohérence Cardiaque unique et universelle. Les deux modes de pratique sont présentés pour qu’il n’y ait plus besoin d’une formation passerelle entre les deux formations.

La Formation de Base en Cohérence Cardiaque unifiée est donc celle qui forme à devenir Coach en Cohérence Cardiaque. Ce terme de Coach nous est apparu pertinent le plus adapté à la pratique.

5. Admissibilité

Il n’y a aucun pré-requis ni conditions préalables pour s’inscrire à la Formation de Base en Cohérence Cardiaque.

Aucun logiciel ou application n’est nécessaire pour suivre le cours ou participer aux ateliers de Travaux Pratiques.

Les logiciels et applications sont détaillés dans le cours pour que le choix éventuel d’un matériel soit le plus pertinent possible.

6. L’équipe de formation

La Formation de Base en Cohérence Cardiaque a été conçue, planifiée, elle a été expérimentée et mise à jour pendant quinze ans par David O’Hare.

La Formation de Base en Ligne est présentée en vidéo par l’auteur.

La Formation en Visioformation est aussi présentée en direct, par Zoom, par l’auteur.

La Formation en Présentiel est présentée par un ou deux formateurs ou formatrices formés par l’auteur qui les a supervisés en formation et accrédités pour cette fonction.

Les Ateliers de Travaux Pratiques sont également présentés par un ou deux formateurs ou formatrices accrédités.

7. Le programme de la formation

7.1. Les fondamentaux

Les bases historiques, physiologiques de la cohérence cardiaque.  Tout ce qu’il faut connaître pour comprendre, expliquer et exploiter la cohérence cardiaque en milieu professionnel.

Les principes généraux

  • Un peu d’histoire
  • L’histoire de la variabilité cardiaque et de la cohérence cardiaque
  • Qui a inventé la cohérence cardiaque ?
  • Une réponse qui va vous surprendre !
  • Biofeedback
  • La cohérence cardiaque c’est du biofeedback
  • Mais qu’est-ce que le biofeedback ?
  • Variabilité ou cohérence
  • Deux notions distinctes mais corrélées
  • Homéostasie
  • Notion de physiologie à la base de la santé
  • Qu’est-ce que l’homéostasie ?

La physiologie pour comprendre

  • Le système nerveux autonome
  • Le système responsable de toutes les fonctions automatiques et involontaires
  • Système de régulation et de maintien de la santé
  • Le système orthosympathique
  • Branche action, fuite, combat
  • Éloignement du danger
  • L’adaptation par le mouvement
  • Le système parasympathique
  • La récupération, le repos, la relaxation, la réparation, la restauration
  • Le retour à l’équilibre
  • La santé, c’est l’équilibre
  • L’équilibre des deux sous-systèmes d’adaptation est à la base de la santé

La variabilité cardiaque

  • Introduction
  • Une notion capitale pour comprendre la cohérence cardiaque
  • La cohérence cardiaque est un état particulier de la variabilité cardiaque
  • Démonstrations
  • Deux démonstrations pour comprendre
  • Une avec le logiciel Heart Tracker
  • L’autre avec EmWave Pro
  • Un résumé pour rassembler les notions exposées lors des démonstrations
  • Explications
  • La compréhension de la notion de variabilité de la fréquence cardiaque est capitale pour comprendre la notion de cohérence cardiaque (même si vous n’allez pas utiliser de logiciel de cohérence cardiaque dans votre exercice professionnel) 
  • La métaphore automobile
  • Un enregistrement de la vitesse d’une voiture nous donne beaucoup d’informations
  • Cette métaphore s’applique très bien à la variabilité cardiaque
  • Amplitude de la variabilité cardiaque
  • Lorsqu’on parle de variabilité cardiaque comme marqueur de santé et de bien-être c’est l’amplitude qui est la valeur chiffrée et mesurable qui est utilisée
  • Qu’est-ce qui réduit l’amplitude de la variabilité cardiaque ?
  • Qu’est-ce qui augmente l’amplitude de la variabilité cardiaque ? 
  • C’est à partir de ces notions que l’on peut comprendre les effets de la cohérence cardiaque et son utilisation

La cohérence cardiaque

  • Introduction
  • Démonstrations
  • Deux démonstrations
  • L’une avec le logiciel Heart Tracker
  • L’autre avec le logiciel EmWave Pro
  • Explications
  • Les explications détaillées de ce qui a été constaté  lors des démonstrations
  • Les modes d’induction de la cohérence cardiaque
  • La cohérence cardiaque peut être induite par plusieurs pratiques
  • L’induction respiratoire
  • La plus utilisée
  • C’est un réflexe, elle est automatique
  • Les autres modes d’induction
  • Moins utilisés, omniprésents en clientèle
  • Induction émotionnelle
  • Induction cognitive
  • Induction corporelle
  • Induction environnementale
  • Induction apprise
  • Les effets de la cohérence cardiaque
  • C’est parce que la cohérence cardiaque a des effets physiologiques, émotionnels, corporels et psychologiques qu’elle est employée en pratique professionnelle
  • Les effets physiologiques
  • Les effets émotionnels
  • Les effets corporels
  • Les effets sociaux
  • Quelques paramètres physiologiques expliqués
  • Contre-indications et effets indésirables
  • Deux notions complémentaires à connaître
  • Le baroréflexe
  • La notion de résonance

Pratique personnelle de la cohérence cardiaque

  • Introduction
  • La méthode du 365
  • Méthode de référence pour la pratique personnelle de la cohérence cardiaque
  • Pourquoi 3, pourquoi 6, pourquoi 5
  • Les explications sont importantes
  • Apprentissage du 365
  • Comment pratiquer, les explications simples pour une pratique réussie
  • La méthode du recentrage

Les techniques respiratoires de base

  • Introduction
  • Les techniques respiratoires d’induction de la cohérence cardiaque sont au centre de la pratique sans logiciel
  • Il existe plusieurs pratiques codifiées et standardisées
  • La respiration consciente
  • Porter sa pleine attention sur la respiration
  • La respiration guidée
  • Imposer une fréquence respiratoire pré-déterminée au moyen d’un guide respiratoire
  • La respiration synchrone
  • Respirer à deux (ou à plusieurs) et synchroniser les respirations sur celle d’une personne guide
  • Technique la plus employée en clientèle individuelle et collective
  • La respiration de recentrage
  • Le retour au « ici et maintenant » lorsque nécessaire 
  • La respiration d’écoute
  • Lors de l’écoute du patient, le professionnel se met en cohérence cardiaque
  • La respiration d’empathie
  • Respiration d’écoute avec empathie
  • Inter-cohérence
  • La cohérence cardiaque est communicative
  • Les explications et la pratique
  • Majeure chez le jeune enfant, les personnes âgées, la médecine vétérinaire

1.7.2. L’intégration professionnelle

Introduction

  • Deux modes de pratique professionnelle
  • La cohérence cardiaque autonome, sans l’utilisation d’un logiciel de cohérence cardiaque
  • La cohérence cardiaque avec cardiofeedback, avec l’utilisation d’un logiciel de cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque sans logiciel

  • Pratique professionnelle sans l’utilisation d’un logiciel de cohérence cardiaque
  • Introduction
  • 5 étapes progressives pour l’intégration de la cohérence cardiaque autonome en clientèle
  • Expérimenter la cohérence cardiaque
  • Il est recommandé d’utiliser les techniques respiratoires de la cohérence cardiaque avant d’en tenter l’explication
  • Montrer, expérimenter, utiliser avant d’expliquer
  • Expliquer la cohérence cardiaque
  • Après avoir expérimenté et constaté des effets, il est alors logique de l’expliquer
  • Le plus simple possible
  • Proposer la cohérence cardiaque
  • Proposer la pratique personnelle de la cohérence cardiaque à la maison
  • Donner toutes les techniques et les explications pour une pratique personnelle efficace
  • Valider la cohérence cardiaque
  • Très utile pour la constance et la persévérance
  • Quels sont les moyens non logiciels pour valider une pratique de cohérence cardiaque
  • Puiser dans la ressource
  • Une fois la cohérence cardiaque pratiquée régulièrement, il est possible de l’utiliser quotidiennement lorsque nécessaire
  • La cohérence cardiaque chez l’enfant
  • L’enfant est un cas particulier physiologique
  • Je détaille la physiologie particulière de l’enfant
  • Comment adapter une pratique professionnelle avec un enfant

La cohérence cardiaque avec logiciel

C’est la pratique de cardiofeedback ou biofeedback avec logiciel de cohérence cardiaque

  • Introduction
  • Les logiciels de cohérence cardiaque
  • Les différents logiciels et applications pour la pratique professionnelle
  • Les écrans des logiciels
  • Le tachogramme
  • L’enregistrement des fluctuations de la fréquence cardiaque en fonction du temps
  • Le niveau de cohérence
  • Le logiciel indique lorsque la personne est en cohérence cardiaque ainsi que la qualité de l’état de cohérence cardiaque
  • Le ratio de cohérence
  • Quelle est la part de cohérence et celle de non-cohérence lors d’un enregistrement
  • Le spectrogramme
  • Analyse fréquentielle de la cohérence cardiaque
  • Savoir à tout moment si la personne est en zone sympathique ou en zone parasympathique
  • Utilisation simplifiée du spectrogramme
  • 5 niveaux d’intégration professionnelle
  • Repérer
  • Repérer et « recruter » un client pour qui la cohérence cardiaque aurait un bénéfice
  • Montrer, expliquer, proposer
  • Pratiquer deux démonstrations au moyen d’un logiciel de cohérence cardiaque
  • Démonstration de non-cohérence (chaos)
  • Démonstration de cohérence cardiaque
  • Expliquer l’état de cohérence cardiaque
  • Proposer une pratique personnelle de cohérence cardiaque
  • Valider la pratique
  • Comment valider une pratique au moyen d’un logiciel de cohérence cardiaque
  • Renforcer la pratique
  • Comment trouver les moyens de renforcer la qualité de la cohérence cardiaque avec un logiciel
  • Puiser dans la ressource
  • Utiliser la cohérence cardiaque dans la vie de tous les jours
  • Utiliser la cohérence cardiaque en consultation avec ou sans logiciel

Pour aller plus loin

Des pistes pour compléter ou spécialiser votre pratique de la cohérence cardiaque professionnelle.

Les réponses aux questions fréquentes des clients

Il y a seulement une dizaine de questions qui représentent environ 90% des questions posées par les clients.

Les réponses à ces questions sont données avec leurs explications physiologiques ou stratégiques. Une partie entière de la formation y est consacrée.

8. Spécificité des formats

Plusieurs formats de cours, un seul programme.

8.1. Formation en ligne

  • Plus de vingt heures de cours et de suppléments.
  • De nombreux quiz de validation.
  • Commencer le cours lorsque vous le désirez.
  • Vous avez tout votre temps pour le terminer.
  • Vous pouvez revenir quand vous voulez car votre accès sera définitif.
  • Possibilité de terminer la partie sans logiciel et de reprendre la suite quand vous le désirez.

8.2. Visioformation en semi-présentiel

  • Animée en direct par Zoom par David O’Hare.
  • 18 heures de cours.
  • Vendredi à dimanche de 13h00 à 19h00 (Europe).
  • Vendredi à dimanche de 7h00 à 13h00 (Québec).
  • Possibilité de poser des questions pendant toute la durée de la formation, réponses en direct par chat ou oralement.

8.3. Formation en Présentiel

  • Formation par des formateurs et formatrices formés, certifiés et accrédités par David O’Hare.
  • De nombreuses villes et dates en France et en Europe.
  • 21 heures de cours.
  • Vendredi à dimanche de 9h00 à 17h00.
  • Travaux pratiques dirigés le dimanche (jeux de rôle par groupes de trois personnes).

9. Les ateliers de travaux pratiques

Les Ateliers de Travaux Pratiques sont momentanément suspendus en raison de la situation sanitaire.

9.1. Principe général des ateliers

Il s’agit de proposer une mise en situation immédiate des notions étudiées pendant la Formation de Base en Cohérence Cardiaque.

Les ateliers sont organisés en présence le troisième jour de la Formation de Base en Cohérence Cardiaque en Présentiel, le dimanche en général.

Les ateliers sont ouverts aux professionnels ayant validé la Formation de Base ou les anciennes formations équivalentes, quel que soit le format de celles-ci (en présentiel, en ligne ou en visio-formation).

9.2. Déroulement des ateliers

Le dimanche matin, un temps est souvent nécessaire pour réviser toutes les notions acquises pendant la formation et pour terminer, le cas échéant, le programme dense qui dépasse parfois les deux premières journées. Pendant la pause du matin, la salle est réarrangée en tables séparées pour deux ou trois personnes. Dès le retour des participants, ceux-ci sont répartis aléatoirement par tirage au sort en tables de trois ou de deux si nécessaire en raison du nombre. Lors de l’attribution des tables aux participants un rôle leur est assigné. Il s’agit d’être CLIENT, THÉRAPEUTE ou OBSERVATEUR.

Ensuite un scénario tiré de la « vraie » vie est distribué et il doit être exécuté en jeu de rôle pendant un temps prédéterminé (en général entre dix et vingt minutes).

Lorsque le temps est terminé, à tour de rôle, les observateurs vont rendre compte à toute la salle des leurs observations. Toutes les observations obtenues, les formateurs feront une synthèse pour ce scénario. Les rôles sont ré-attribués pour chaque table et le deuxième scénario est exécuté. Dès que trois scénarios ont été exécutés et synthétisés, les participants sont répartis à de nouvelles tables et de nouveaux rôles. Quinze scénarios sont préparés, il est rare qu’ils soient tous réalisés selon le temps disponible.

9.3. Le rôles

Le client : le scénario « client » est connu de lui seul, il a un personnage à jouer et un objectif pour sa rencontre avec le « thérapeute ». Le scénario lui propose une ligne de conduite, à lui de faire le reste. Il devra, lors du débriefing, dire si le thérapeute l’a convaincu ou non.

Le thérapeute : sa profession est indiquée dans le scénario connu de lui seul. Il joue le rôle qui est, en général, un accompagnement par la Cohérence Cardiaque avec ou sans logiciel. Les grandes lignes de son rôle lui sont proposées. Il a parfois des contraintes, de temps ou de connaissances, tout est dans le scénario.

L’observateur : il observe et n’intervient pas. Il a connaissance des deux scénarios du client et du thérapeute. Il sera le porte-parole de la table en fin de session. Il sera aussi client et thérapeute dans un autre scénario.

9.4. Les scénarios

Ce sont des scénarios réalistes reproduisant des conditions tout à fait plausibles pour les clients et les thérapeutes.

Voici un exemple de scénario avec le script du client et du professionnel.

Durée 10 minutes !

Exemple pour un client :

Vous êtes un parent d’élève, votre enfant est à l’école primaire. Vous avez appris par l’enfant qu’il fait de la Cohérence Cardiaque en classe. Vous n’en avez jamais entendu parler. On dirait une pratique sectaire car les enfants ferment les yeux et respirent avec une musique bizarre. Vous voulez en savoir plus.

Exemple pour le thérapeute :

Vous n’êtes pas thérapeute mais enseignant. Votre école a été choisie pour une expérimentation officielle recommandée par l’éducation nationale. Vous avez suivi une mini-formation de trois heures et avez commencé la mise en place en classe de respiration guidée. Un parent un peu inquiet vous interpelle à la sortie de la classe et vous êtes attendu pour une réunion de parents d’élèves dans 10 minutes. Vous avez donc 10 minutes pour rassurer le parent.

Exemple pour l’observateur :

L’enseignant a-t-il rempli son contrat : rassurer ? Quel est l’argument qui a rassuré ? Quel a été le moment fort de la discussion.

9.5. Les dates des ateliers

Elles sont publiées avec les dates des sessions de Formation de Base en Présentiel.

Témoignages

Merci pour cette formation très complète et facile à suivre, je réécouterai certaines parties. J’ai hâte de recevoir le logiciel afin de faire une vraie mise en situation.
Béatrice J. – Hypnothérapeute

Une explication claire, un complément à ma pratique actuelle de Sophrologue. Compréhension de fonctionnement du Système Nerveux Autonome.
Loïc L. – Sophrologue

Me sera très utile dans ma pratique professionnelle tout comme dans ma vie personnelle. Un enseignement clair, généreux et extrêmement didactique. Merci !
Patricia D. – Psychologue

Une mise en application possible et concrète de la cohérence cardiaque ! Cela « rassure » et donne envie de tester. Certaines formations restent très théoriques mais ce n’est pas le cas ici.
Sabine A. – Infirmière