Cette formation vous enseignera à pratiquer la cohérence cardiaque. La cohérence cardiaque est une technique respiratoire qui permet de gérer le stress.

C’est un outil thérapeutique reconnu scientifiquement et la Fédération Française de Cardiologie en a fait sa règle d’or # 1 pour gérer le stress. Voici ce qu’elle en dit.

Les 10 règles d’or de la Fédération Française de Cardiologie pour réduire le stress :

•  La respiration :
  • 3 fois par jour, je respire au rythme de 6 cycles respiratoires par minute pendant 5 minutes.
  • À l’inspiration, la fréquence cardiaque et la pression artérielle augmentent et en expiration c’est l’inverse qui se produit.
  • Cinq minutes : le temps nécessaire pour avoir un effet physiologique efficace  sur les hormones du stress dont le cortisol.

Découvrez comment pratiquer cette technique respiratoire reconnue scientifiquement

• En suivant cette formation vous saurez tout sur la pratique de la cohérence cardiaque personnelle tant au niveau de la théorie que de la pratique
• Apprenez à quel moment il est important de pratiquer la cohérence cardiaque et pourquoi il est important de le faire
• Découvrez la physiologie du corps humain simplement
• Comprenez le rôle des hormones qui nous gouvernent et apprenez à les contrôler grâce à la cohérence cardiaque

• 30 vidéos
• 2 heures et demi de cours
• Accessible à tous