Yoga et respiration cohérente

Sur la respiration cohérente:

Je suis prof de yoga, mon rythme est plus proche des 4-5 respirations par mn, mes expirations plus longues que mes inspirations. Dans le livre 365, vous dites qu’il vaut mieux retrouver le rythme préconisé.
Est ce que respirer plus lentement en expirant plus longuement empêche la cohérence cardiaque ? et pourquoi ?
Serait-il préférable que je change mes consignes pour les élèves ?

Voici donc une question qui vient d’être posée sur le site COHÉRENCE INFO

Voici la réponse en vidéo :

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4 commentaires

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  • Bonjour,
    J’ai eu quelques pratiquants de yoga en clientèle (et le suis moi-même…) qui m’ont demandé de ‘tester’ quelques pranayamas sur em-wave (logiciel de cohérence cardiaque). Et donc oui, même des fréquences respiratoires de 6-3-6-3 les amènent en cohérence mais il est à noter une amplitude beaucoup plus réduite qu’en fréquence de résonance de 6 respirations/min. En outre, l’analyse spectrale traduit un ‘shift’ évident vers le parasympathique.
    Tout dépend de l’effet recherché, bien-sûr…
    Breathe 🙂
    Frédéric

    Frédéric Coppieters
  • C’est tout à fait cela !
    La Cohérence Cardiaque est un simple outil qui permet de préparer et de démultiplier les autres pratiques plus élaborées.
    J’aimerais bien reprendre ta jolie phrase en citation dans mon prochain livre, avec ta permission.
    Bien amicalement,
    David

    David O'HARE
  • Merci pour ces explications claires ,
    je considère que 365 est le terreau, pranayama et yoga sont les semailles!
    Amitiés
    Jp

    Jean-Pierre

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